FITNESS FÜR (WERDENDE) MAMI'S

MamiFit® Partner

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Fitness für (werdende) Mami's

MamiFit® Fitness

Fit werden und fit bleiben ist in der Schwangerschaft noch wichtiger als sonst. Dein Körper erlebt so viele Änderungen und das Baby wächst im Bauch. ​Wir begleiten dich durch die Schwangerschaft mit sanften Übungen um Kraft aufzubauen sowie deine Ausdauer zu verbessern, natürlich ohne ausser Atem zu kommen. 

Wir trainieren auch deinen Beckenboden, machen sanfte Dehnübungen, Wahrnehmungsübungen und Atmungsübungen. Damit du während und direkt nach der Geburt deinen Beckenboden gut entspannen und wahrnehmen kannst. Sport in der Schwangerschaft tut körperlich und mental gut. 

 

Auch der Austausch mit anderen (werdenden) Mamis wird immer als sehr  positiv empfunden. 

Nach der Rückbildung besteht auch die Möglichkeit mit Fitness für (werdende) Mami's weiter zu machen. Wir gehen dann weiter nach erfolgreicher Rückbildung und machen dich noch fitter. Das Baby oder Kind ist dabei und spielt mit den anderen Kinder.

 

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Beckenboden Training

MamiFit® Beckenboden

Jede Frau kann Probleme mit dem Beckenboden erfahren, die sich wie folgt äussern können:

- Urinverlust beim Sport

- Rückenschmerzen

- Verstopfungen

- Hämorrhoiden

- Inkontinenz 

- Schmerzen im Unterlieb beim Geschlechtsverkehr

 

Wir helfen dir. Probleme wie diese sind kein Tabu. Du musst das nicht akzeptieren. Wir haben schon vielen Frauen geholfen! 

Wir können in einen Personal Training herausfinden welche Herausforderungen es gibt und dich dann persönlich begleiten.

Mit dem "Pelvic Trainer" sind wir in der Lage, intimfrei die Spannung im Beckenboden zu veranschaulichen und können sehr gezielt Übungen für zu Hause mitgeben.

MamiFit® Angebot

Rückbildung

MamiFit® Rückbildung

6 bis 8 Wochen nach der Geburt, kannst du den Einstieg in die Rückbildung machen. 

Das Baby kommt mit und du hast alle Zeit falls es weint oder hungrig ist. 

Wir planen 60 Minuten aber haben dafür 75 bis 90 Minuten Zeit. 

 

Wir bauen sanft auf, schauen uns die Bauchmuskeln nach der Geburt an, nehmen unseren Körper und Beckenboden wahr. 

Ausdauer trainieren wir direkt, Kraft bauen wir langsam auf. 

 

Die nächsten Rückbildungskurse finden statt am:

Montag 16. November 2020 

Montag 11. Januar 2021

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Hast Du Fragen ans MamiFit® Team?

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Wo wir sind

MamiFit®

Wir sind stolz ein immer grösserer Teil von 1352 Athletics zu sein. In unseren gut 600m2 grossen Räumlichkeiten finden wir immer genug Platz für alle Arten von Trainings.

Entdecke jetzt wo Dein Training schon bald stattfinden könnte!

MamiFit® Stundenplan

Kundenmeinungen

"Ich gehe sehr gerne ins MamiFit. Sabina und ihr Team nehmen sich viel Zeit und stellen individuelle Trainings zusammen.

 

Und man hat auch Zeit sich mit den anderen Mamis auszutauschen. Das tut auch immer sehr gut. Für jedes Mami zu empfehlen, das wieder fit werden will aber auf die richtige Art und Weise.

 

Einfach Top! Weiter so MamiFit!"

 

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