FITNESS FÜR (WERDENDE) MAMI'S

MamiFit® Partner

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Fitness für (werdende) Mami's

MamiFit® Fitness

Fit werden und fit bleiben ist in der Schwangerschaft noch wichtiger als sonst. Dein Körper erlebt so viele Änderungen und das Baby wächst im Bauch. ​Wir begleiten dich durch die Schwangerschaft mit sanften Übungen, um Kraft aufzubauen sowie deine Ausdauer zu verbessern – ohne dabei ausser Atem zu kommen.

Sport in der Schwangerschaft tut nicht nur körperlich, sondern auch mental gut. Wir trainieren auch deinen Beckenboden, machen sanfte Dehn-, Wahrnehmungs- und Atemübungen. Damit du während und direkt nach der Geburt deinen Beckenboden gut entspannen und wahrnehmen kannst. 
Auch der Austausch mit anderen (werdenden) Mamis wird immer als sehr positiv empfunden.

Nach der erfolgreichen Rückbildung besteht auch die Möglichkeit mit Fitness für (werdende) Mami's weiter zu machen, um noch fitter und stärker zu werden. Deine Kinder sind bei uns immer herzlich
Willkommen und dürfen gerne da bleiben und mit den anderen Kinder spielen.

 

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Beckenboden Training

MamiFit® Beckenboden

Jede Frau kann Probleme mit dem Beckenboden bekommen, welche sich wie folgt äussern können:

- Urinverlust beim Sport
- Rückenschmerzen
- Verstopfungen
- Hämorrhoiden
- Inkontinenz 
- Schmerzen im Unterlieb beim Geschlechtsverkehr
 
Diese Probleme sind kein Tabuthema und solltest du nicht akzeptieren! Wir helfen dir auf diesem Weg und unterstützen dich in jedem Anliegen. Mit einem Personal Training finden wir gemeinsam heraus, welches deine Herausforderungen sind und begleiten dich auf dem Weg deine Ziele zu erreichen.

Mit dem Pelvic Trainer sind wir in der Lage, intimfrei die Spannung im Beckenboden zu veranschaulichen und können dir sehr gezielt Übungen für zu Hause mitgeben.

MamiFit® Angebot

Rückbildung

MamiFit® Rückbildung

6 bis 8 Wochen nach der Geburt kannst du mit der Rückbildung starten. Wir nehmen uns genügend Zeit, um deinen Körper, Beckenboden und deine Muskulatur genau anzuschauen. Das Training wird auf deine Bedürfnisse abgestimmt uns sollte schmerzfrei sein.

Nebst dem Ausdauertraining setzen wir auch auf aktives Krafttraining, um einen sanften Aufbau deiner Muskulatur zu gewähren.
Dein Baby kannst du selbstverständlich mitnehmen.

 

Eine Lektion dauert jeweils 60 Minuten, jedoch planen wir immer genügend Zeit ein, falls dein Baby dazwischen weint oder hungrig ist.
 

Die nächsten Rückbildungskurse starten am:

Montag 16. November 2020 
Montag 11. Januar 2021

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Hast Du Fragen ans MamiFit® Team?

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Wo wir sind

MamiFit®

Wir sind stolz ein immer grösserer Teil von 1352 Athletics zu sein. In unseren gut 600m2 grossen Räumlichkeiten finden wir immer genug Platz für alle Arten von Trainings.

Entdecke jetzt wo Dein Training schon bald stattfinden könnte!

MamiFit® Stundenplan

Kundenmeinungen

"Ich gehe sehr gerne ins MamiFit. Sabina und ihr Team nehmen sich viel Zeit und stellen individuelle Trainings zusammen.

 

Und man hat auch Zeit sich mit den anderen Mamis auszutauschen. Das tut auch immer sehr gut. Für jedes Mami zu empfehlen, das wieder fit werden will aber auf die richtige Art und Weise.

 

Einfach Top! Weiter so MamiFit!"

 

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