Lektionen

MamiFit® Lektionen

Fitness & Rückbildung für (werdende) Mütter

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Rückbildung: 

Ab Montag 24. August 2020 um 10:30 Uhr

Fitness: 

Dienstag                              09:00 - 10:30 Uhr

Donnerstag                         10:30 - 12:00 Uhr

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Die Kurse sind nach Wahl mit oder ohne Baby. ​

Wir haben 90 Minuten Zeit für ein 60 Minuten Programm. 

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MamiFit® Rückbildung & Beckenboden​

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• Ab 8-20 Wochen nach der Geburt

• Aktivierung und Wahrnehmung

• Bauch Atmung

• Haltung & Gleichgewicht​

• Kraft & Ausdauer

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​MamiFit® Beckenboden eignet sich für die gesamte Schwangerschaft. Wir halten Beine, Rücken und Beckenboden und Deine Ausdauer fit. 

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MamiFit® Rückbildung ist für nach der Geburt, wir empfehlen etwa 8 Wochen Pause nach der Geburt. 

MamiFit® Sport & Beckenboden

Ab 20 Wochen nach der Geburt und absolvierter MamiFit® Rückbildung & Beckenboden

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• Wahrnehmung und Aktivierung​

• Integrieren in Alltag & Sport

• Kraft & Ausdauer aufbauen und beibehalten

• Sportliche Aktivität wieder aufnehmen​

Wir begrenzen uns aber nicht nur auf frisch gebackene Mamis, auch Mamis mit älteren Kinder sind herzlich willkommen in unserem Trainingscenter. 

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