Lektionen

MamiFit® Lektionen
Fitness & Rückbildung für (werdende) Mütter
Rückbildung: 
Ab Montag 24. August 2020 um 10:30 Uhr
 
Fitness: 
Dienstag                              09:00 - 10:30 Uhr
Donnerstag                         10:30 - 12:00 Uhr
Die Kurse sind nach Wahl mit oder ohne Baby. 
Wir haben 90 Minuten Zeit für ein 60 Minuten Programm. 

MamiFit® Rückbildung & Beckenboden
  • Ab 8-20 Wochen nach der Geburt
  • Aktivierung und Wahrnehmung
  • Bauch Atmung
  • Haltung & Gleichgewicht​
  • Kraft & Ausdauer

MamiFit® Beckenboden eignet sich für die gesamte Schwangerschaft. Wir halten Beine, Rücken und Beckenboden und Deine Ausdauer fit. 

MamiFit® Rückbildung ist für nach der Geburt, wir empfehlen etwa 8 Wochen Pause nach der Geburt. 

MamiFit® Sport & Beckenboden
Ab 20 Wochen nach der Geburt und absolvierter MamiFit® Rückbildung & Beckenboden

  • Wahrnehmung und Aktivierung​

  • Integrieren in Alltag & Sport

  • Kraft & Ausdauer aufbauen und beibehalten
  • Sportliche Aktivität wieder aufnehmen​
 

Wir begrenzen uns aber nicht nur auf frisch gebackene Mamis, auch Mamis mit älteren Kinder sind herzlich willkommen in unserem Trainingscenter. 

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